行程总览
本规划以舒缓节奏为核心，每日景点少而精，减少转场奔波，融合自然风光、历史文化与休闲体验，适合60岁以上长者。
第一天：天目湖静心养生之旅
- 上午：抵达常州后入住天目湖周边酒店（推荐御水温泉度假酒店，有无障碍设施），稍作休息。
- 下午：乘游船慢赏天目湖（船行平稳，可全程坐着观景），登茶岛品南山寿眉，体验采茶制茶（活动轻柔）。
- 晚上：品尝天目湖砂锅鱼头（肉质鲜嫩易消化），湖边散步观夕阳。
第二天：古城怀旧与园林漫步
- 上午：游览春秋淹城遗址公园（电瓶车代步，观诸子百家雕塑群，文化底蕴深厚）。
- 下午：前往红梅公园（常州第一园林，地势平坦，亭台楼阁适合歇脚），参观天宁禅寺（外观宝塔即可，避免登高）。
- 晚上：青果巷历史街区慢行（灯光柔和，尝常州麻糕、大麻糕等软糯茶食）。
第三天：文化体验与轻松返程
- 上午：参观常州博物馆（空调充足，有休息区，了解常州历史与梳篦文化）。
- 下午：漫步东坡公园（小而精致，纪念苏东坡晚年寓常经历），随后整理行李返程。
适老贴士
- 交通：建议包车或打车，减少公共交通周转；景点内优先选择电瓶车、游船等代步工具。
- 餐饮：推荐常州银丝面、豆腐汤等软烂清淡菜品，避开辛辣油腻。
- 安全：随身携带常用药，选择有无障碍设施的酒店和景区，避开雨天湿滑路段。